Avec l’augmentation du coût de la vie pour tous les Canadiens, de nombreuses personnes ressentent la douleur de l’inflation émotionnellement et financièrement. C’est difficile de nier une forte corrélation entre la santé financière et la santé mentale – rester positif quand le stress de payer votre loyer à temps ou d’avoir assez pour couvrir les nécessités est difficile.
Bien que l’argent ne résout pas tous nos problèmes, c’est certainement utile de savoir que vos bases sont couvertes. Voici quelques conseils pour maintenir votre bien-être mental en période d’incertitude.
Trouvez des passe-temps qui ne sont pas un fardeau financier
Bien qu’il soit important d’économiser de l’argent et de mettre de l’ordre dans vos finances, vous devez toujours trouver des activités qui vous apportent de la joie. Après tout, la vie ne devrait pas se résumer à travailler et à épargner suffisamment pour payer les factures.
Voici quelques passe-temps qui peuvent garder votre santé mentale sous contrôle en période d’incertitude:
- Découvrez quelles sont les activités gratuites offertes par votre centre de loisirs local.
- Passez du temps dans le parc avec des amis.
- Rejoignez une équipe sportive pour créer de la camaraderie et des amitiés.
- Voyez si l’un de vos collègues veut créer un club de course à pied.
Ne dépensez pas l’argent que vous n’avez pas
Beaucoup de gens se tournent vers la thérapie au détail lorsqu’ils sont stressés pour se sentir mieux. Cependant, dépenser de l’argent que vous n’avez pas ne fera qu’ajouter du stress à votre vie. Pour éviter les dépenses excessives, c’est essentiel de demander une limite de carte de crédit afin de ne pas accumuler de dettes inutiles.
Rédigez un plan financier
Certaines personnes sont stressées parce qu’elles n’ont pas de plan pour leur argent. Organiser vos finances avec un plan financier peut aider à soulager une partie de ce stress.
Voici comment commencer un plan financier:
- Notez toutes vos dettes et factures mensuelles. Cette liste vous aidera à visualiser vos dépenses actuelles.
- Créez un budget et respectez-le.
- Travaillez à la mise en place d’un fonds d’urgence pour vous aider à traverser les périodes difficiles à l’avenir.
Augmentez vos revenus
Trouver des moyens d’augmenter vos revenus peut vous donner plus de sécurité en période d’incertitude. Voici quelques options pour gagner plus d’argent chaque mois:
- Tirez parti de l’économie à la demande et envisagez un travail à court terme comme la livraison de nourriture ou la promenade de chiens.
- Voyez si votre employeur offre des quarts de travail supplémentaires.
- Essayez de vendre des articles que vous n’utilisez plus sur Facebook Marketplace.
Sachez que vous avez des options d’assistance
C’est essentiel de se rappeler qu’il y a toujours des options si vous avez des difficultés financières et émotionnelles. Par exemple, si vous manquez d’argent entre les jours de paie, Payactiv vous permet d’accéder à vos salaires gagnés, de sorte que vous n’avez pas à vous soucier de vous endetter sur une carte de crédit.
Vous pouvez également travailler avec un conseiller en crédit si vous avez besoin d’aide pour la gestion de la dette, et des ressources gouvernementales gratuites sont disponibles pour l’assistance en santé mentale.. Peu importe ce que vous vivez, vous n’êtes pas seul et vous avez de l’aide à votre disposition.
